8 Dicas Para Acelerar O Metabolismo Naturalmente

Quer saber como acelerar o metabolismo naturalmente e conseguir perder peso mais rápido e sem prejudicar a saúde? Conheça as nossas dicas!

Metabolismo é uma palavra que vem do grego “metabole”, ou seja, “mudança”.

Ele é responsável por todos os processos químicos que ocorrem em nosso corpo.

Essas reações químicas são fundamentais para que possamos andar, respirar, entre muitas outras funções, incluindo a reconstrução celular.

Tudo o que está vivo conta com o metabolismo e no caso das plantas, o metabolismo vegetal é o responsável em ajudá-las a captar a luz solar e convertê-la em carboidratos.

Para nós, o metabolismo é responsável pela perda de peso e pela nossa energia diária.

Portanto, quanto mais acelerado ele for, mais calorias conseguimos queimar.

Ou seja, se você quer perder peso, poderá acelerar o metabolismo naturalmente. Saiba como! 

É Possível Acelerar O Metabolismo Naturalmente?

Você que sofre com o metabolismo lento, acaba tendo maior dificuldade para perder peso. São muitos os fatores que resultam em um metabolismo mais lento, como genética, gênero, peso, idade, altura, entre outros.

Mas antes de tentar acelerá-lo, saiba qual é o seu índice metabólico, já que este varia por indivíduo.

Você pode acelerar o seu metabolismo naturalmente, com:

1) Água

Você pode se perguntar por que a água, mas saiba que quando o seu corpo está desidrato, o seu organismo desacelera como forma de poupar energia. Mantenha-se sempre hidratado, consumindo, no mínimo, oito copos de água todos os dias.

2) Cereais Integrais

Está entre os alimentos que aceleram o metabolismo, já que contam com nutrientes e carboidratos complexos.

Os carboidratos complexos proporcionam energia mais duradoura, atuando diferente dos carboidratos simples.

Eles são liberados devagar no organismo, evitando os picos de insulina, responsável pelo ganho de peso em muitas pessoas.

3) Dieta Balanceada

Inclua carboidratos em sua alimentação, proteínas e gorduras, investindo em produtos lácteos, carnes magras, ovos e outros alimentos saudáveis.

4) Treino

Quando você aumenta a intensidade dos treinos, consegue acelerar o metabolismo por mais tempo, mesmo após os treinos.

5) Coma A Cada Três Horas

Passar um longo período sem se alimentar, faz com que o seu organismo entenda que é preciso estocar energia, deixando o seu metabolismo mais lento.

6) Temperos Picantes

Alimentos picantes colaboram para acelerar o metabolismo e proporcionar assim, a perda de peso mais rápida.

7) Chá Verde

Por ser rico em cafeína, o seu consumo regular colabora para acelerar o seu organismo.

8) Dormir

Uma boa noite de sono também contribui para acelerar o metabolismo naturalmente, além de vários outros benefícios. Durante o sono, o organismo pode se recompor, melhorando assim, os processos metabólicos.